Kardia - Deep Breathing Relaxa

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ? ਸਾਹ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕਾਰਡੀਆ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗੋਲੇ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਦਿਓ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤ ਬੱਚਿਆਂ ਸਮੇਤ ਹਰੇਕ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ.

ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ:

"ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਐਪ. ਸਚਮੁੱਚ! ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈਆਂ ਦੀ ਪਰਖ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੁਬਾਰਕਾਂ!" ਫ੍ਰਾਂਸੋਇਸ

& lt; I & gt; "ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਏਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ." ਮੈਗਾਲੀ

"ਸੁਪਰ ਐਪ ਜੋ ਮੇਰੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਓਲੀਵੀਅਰ

ਵਰਤੋਂ

- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

- ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ

- ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ

- ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ: ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਲੜੋ

- ਆਰਾਮ

- ਯੋਗ ਸਾਹ

- ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ ਅਭਿਆਸ

- ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

- 1 ਅਤੇ 15 ਚੱਕਰ / ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

- ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ / ਐਕਸਲੇਸ਼ਨ ਰੇਸ਼ੋ ਸੈਟਿੰਗ

- ਟੀਚੇ ਦਾ modeੰਗ: ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.

- ਐਡਵਾਂਸਡ ਮੋਡ: 0.1 ਸਟੀਕ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨਹਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਕਸਲੇਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤਹਿ ਕਰੋ

- 1 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 1 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ.

- ਗਾਈਡਿੰਗ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ

- ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ

ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ:

- ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਚੋਣ

- ਅੰਤ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼

- ਰੰਗ ਸੈਟਿੰਗ

- ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੰਪਨੀਆਂ

ਇਕੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਦੀ ਖਰੀਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ.

ਐਚਆਰਵੀ, ਗਤੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ

ਕਰਡੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਬਦਲਣ (ਐਚਆਰਵੀ) ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੇਟ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ, ਲਗਭਗ 5.5 ਚੱਕਰ / ਮਿੰਟ, ਤੁਹਾਡੀ ਐਚਆਰਵੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਆਕ ਸਹਿਜ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਰਡੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.